Chcesz, aby Twoja dieta była oparta wyłącznie na produktach roślinnych?
Z przyczyn ideologicznych lub zdrowotnych chcesz spróbować diety całkowicie roślinnej?
W diecie wegańskiej znajdziesz pięć pełnowartościowych posiłków, z których wyeliminowane zostały produkty zwierzęce takie jak: mięso, jaja, ryby, owoce morza, nabiał i miód. Dieta opiera się na świeżych warzywach, owocach, warzywach strączkowych, produktach pełnoziarnistych, orzechach i nasionach. W celu urozmaicenia diety pojawiają się również produkty wegańskie takie jak: wegańskie sery, tempeh czy tofu. Dieta dostarcza odpowiednią dla naszego zdrowia ilość białka oraz pozostałych makroskładników. Mimo wykluczeń dieta jest bogata w witaminy i minerały, potrzebne do utrzymania zdrowia. Dieta wegańska dostarcza duże ilości błonnika pokarmowego, który ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym.
Odpowiedni dobór kaloryczności diety Wegańskiej pozwoli Ci utrzymać odpowiednią masę ciała lub jej redukcję, w zależności od celu jaki chcesz osiągnąć. Dodatkowo możesz liczyć na poprawę wyników badań i zdrowia oraz mieć pewność, że produkty są w 100% pochodzenia roślinnego. Nasi dietetycy pomogą wybrać odpowiednią kaloryczność Diety Wegańskiej.
Podczas stosowania diety wegańskiej zalecana jest suplementacja wit. B12.
