Słodycze to słabość wielu osób. Uwielbiają je zarówno dzieci, jak i dorośli. Ciasta, ciastka, cukierki, batony, wafelki... chyba każdy z nas ma swoje ulubione słodkości. Czy słodycze rzeczywiście są niezdrowe i czym można je zastąpić w diecie?
Dlaczego sklepowe słodycze są niezdrowe?
Większość słodkości dostępnych na sklepowych półkach rzeczywiście jest niezdrowa. Tradycyjne słodycze zawierają znaczne ilości cukrów prostych. Wpływają one negatywnie na organizm człowieka: pracę różnych narządów i układów, a zwłaszcza układu trawiennego. Wiele popularnych słodyczy zawiera także duże ilości tłuszczów – głównie tych niezdrowych. Przyczyniają się one do wzrostu poziomu cholesterolu, rozwoju miażdżycy i innych chorób serca.
Krótko mówiąc, sklepowe słodycze to jedne z najgorszych produktów spożywczych, jakie możemy dostarczyć swojemu organizmowi. Są wysokokaloryczne, jednak zawierają przede wszystkim puste kalorie. Mają niewiele składników odżywczych lub nie mają ich wcale. Aby zachować zdrowie, warto ograniczyć ich spożycie, a najlepiej całkowicie wyeliminować je z diety.
Zdrowe słodycze? To możliwe!
Choć słodycze zwykle są niezdrowe, nie znaczy to, że muszą takie być. Aby nadać potrawom słodki smak, możesz użyć miodu czy naturalnych słodzików, takich jak erytrytol, ksylitol czy stewia. Dobrymi zamiennikami cukru są również owoce, zarówno świeże, jak i suszone. Doskonale nadają się do ciast. Warto mieć jednak na uwadze, że owoce zawierają dużo kalorii, więc nie można przesadzać z ich ilością w diecie.
Słodycze mogą być więc zdrowe – a przynajmniej zdrowsze niż te sklepowe. Chcesz się o tym przekonać? Sprawdź nasze diety pudełkowe. W zestawach posiłków, które dostarczymy prosto pod Twoje drzwi, znajdziesz zdrowe zamienniki tradycyjnych słodyczy. Dzięki nim zaspokoisz swój apetyt na słodkie, a jednocześnie unikniesz negatywnych skutków spożywania niezdrowych produktów.